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10秒按掉痛經(三代名中醫10秒緩解你的痛經??焖僦雇床粋?,治標又治本!不必吃藥,一按效果100%)(三代名中醫10秒緩解你的痛經??焖僦雇床粋?,治標又治本!不必吃藥,一按效果100%) 

360電子圖書館女性/兒童
  • 圖紙編號:1
  • 作者:施丞修 著
  • 出版社:湖北科學技術出版社
  • 出版時間:2014-10-1
  • ISBN:9787535269393
  • 頁數:177
  • 格式:PDF
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  ●三代名中醫教你10秒緩解痛經,快速止痛不傷身,治標又治本!
  ●破解“ 痛經”的4大迷思,不必吃藥,一按效果10 0 %。
  ●6大部位止痛秘技和秘方大公開!
  ●解決痛經病灶,4個觀念讓你徹底掌握疼痛之源!
  ●詳細按摩止痛圖解,30多個穴位按摩快速消除惱人的疼痛!
  ● 根據自身體質調理才能根治痛經,5大癥狀專屬的最佳食療!
  ●做好預防疼痛的準備,3大重點教你把握黃金調理期!
  很多女性都有痛經的情況。痛經大多是因為體內氣血不暢?!安煌▌t痛,通則不痛”。本書教你如何按對穴位、正確施力,每種按法都搭配有詳細的圖說,只要按照這本書的建議,通過拉筋、按摩、食療等自我保健法,就能疏通經絡,讓你快速止痛不求人,從此拋開止痛藥!
目錄:
1基礎觀念:這樣的疼痛,
你還在忍受嗎?
生理期要止痛,你一定要先了解的4個觀點
concept 1 從認識痛經開始
 ● 痛經是一種病嗎?
 ● 到底怎樣才算是痛經?
 ● 結婚或生育后痛經就會自然消失,這是真的嗎?
 ● 錯過了坐月子的好時機,還有機會調整體質、改善痛經嗎?
 ● 緩解痛經,吃點巧克力有效?
 ● 吃止痛藥會上癮嗎?有副作用嗎
 ● 痛經到什么程度該看醫生?
 ● 痛經到底該看中醫還是西醫?
concept 2 跟痛經息息相關的骨盆腔,你一定要了解
 ● 與女性生理密不可分的骨盆腔構造
 子宮/輸卵管/卵巢1基礎觀念:這樣的疼痛,
你還在忍受嗎?
生理期要止痛,你一定要先了解的4個觀點
concept 1 從認識痛經開始
 ● 痛經是一種病嗎?
 ● 到底怎樣才算是痛經?
 ● 結婚或生育后痛經就會自然消失,這是真的嗎?
 ● 錯過了坐月子的好時機,還有機會調整體質、改善痛經嗎?
 ● 緩解痛經,吃點巧克力有效?
 ● 吃止痛藥會上癮嗎?有副作用嗎
 ● 痛經到什么程度該看醫生?
 ● 痛經到底該看中醫還是西醫?
concept 2 跟痛經息息相關的骨盆腔,你一定要了解
 ● 與女性生理密不可分的骨盆腔構造
 子宮/輸卵管/卵巢
 ● 月經周期四部曲
 行經期/經后期/排卵期/經前期
concept 3 痛經是怎么回事?
  如何判斷是原發性或繼發性痛經
 ● 痛經是怎么來的
 ● 什么是原發性痛經
 ●什么是繼發性痛經?
 子宮內膜異位/子宮肌瘤/慢性骨盆腔發炎/息肉/卵巢腫瘤
concept 4 痛經主要的癥狀與特點
 ● 經期經常感到頭痛,是否是感冒引起的?
 ● 經期疼痛的生理癥狀
 痛經的6大類型
 ● 痛經的特點
 ● 痛上加痛!讓人發狂的經前綜合征
 ● Check!你也有經前綜合征嗎
 ● 經前綜合征是怎么產生的
 ● 要提防經前煩躁癥
 ● 三大方法,幫你改善經前綜合征
 方法1:從最基本的飲食開始調整/方法2:運動輔助很重要/方法3:身心都要學會放松
 2 對癥止痛篇:掌握技巧,
 10秒緩解你的痛經
 立即見效 3大必學止痛手法
 ● 止痛手法1:按摩法
 拇指按壓法/掌根按摩法/手掌摩擦法
 ● 止痛手法2:敲擊法
 空拳敲擊法/手掌根敲擊法/手刀叩擊法
 ● 止痛手法3:刮痧法
 直接按壓穴位法/刮痧按摩頭部或上肢/正確的刮痧手法
 腹部止痛 7大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:氣海穴/穴位2:關元穴/穴位3:三陰交穴/穴位4:中極穴/穴位5:子宮穴/穴位6:腰眼穴/穴位7:血海穴
 頭部止痛 6大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:風池穴/穴位2:太陽穴/穴位3:率谷穴/穴位4:百會穴/穴位5:大椎穴/穴位6:合谷穴
 腰部止痛 3大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:腎俞穴/穴位2:阿是穴/穴位3:大腸俞穴
 背部止痛 5大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:膏肓穴/穴位2:巨骨穴/穴位3:阿基里斯腱/穴位4:承山穴/穴位5:委中穴
 胸部止痛 5大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:膈俞穴/穴位2:厥陰俞穴/穴位3:足三里穴/穴位4:肩井穴/穴位5:列缺穴
 其他止痛 8大穴位,讓你馬上就不痛
 ● 止痛按這里
 穴位1:曲池穴/穴位2:涌泉穴/穴位3:太溪穴/穴位4:然谷穴/穴位5:天樞穴/穴位6:大橫穴/穴位7:陰陵泉穴/穴位8:陰谷穴
 穴位綜合調理
 ● 1. 委中穴 → 承筋穴 → 承山穴
 ● 2. 風池穴 → 大椎穴旁 → 巨骨穴、膏肓穴
 ● 3. 足內踝 → 三陰交穴
 ● 4. 合谷穴+三陰交穴
 3食療調理篇: 根據不同體質,
 制作專屬個人調理的最佳食療!
concept 1
 該怎么調理才對?要先從了解體質開始
 ● 癥狀大檢測!
 ● 癥狀類型完全解答
 A刺

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